2023년 1월 1일 새해가 밝았습니다. 새해 복 많이 받으시고 올해는 작년보다 더 행복하고 하고 싶은 일 모두 술술 이뤄내시길 바랍니다! 오늘은 생활 속 피부꿀팁을 전해드리는 시간으로 피부에 도움이 되는 좋은 습관과 나쁜 습관에 대해 알려드리겠습니다.
피부에 좋은 습관?
1. 규칙적인 식습관 🍚
규칙적인 생활을 하는 사람이 피부도 좋습니다. 균형 잡힌 영양식단을 하루 3끼 지켜먹고, 하루 7시간 이상 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 아침 녁 깨끗하게 클렌징 후 미지근한 물로 마무리해주는 습관을 지켜주세요!
2. 자외선 조심 ☀️
자외선은 주름, 색소침착 등 피부 질병을 유발할 수 있습니다. 외출 30분 전에는 꼭 자외선 차단제를 발라주세요. 자외선 차단지수를 확인하여 사용해주시고 한여름에는 모자나 양산을 써주시는 것도 좋아요.
3. 피부 적정온도 지켜주기 🌡️
피부의 적정온도 : 30도-32도 나이가 들수록 피부가 건조해지게 되는데 피부가 심하게 땅기면서 주름이 생기고 각질도 심해져요. 이러한 건조증을 예방하려면 하루에 8잔 이상의 물을 마셔 체내에 수분을 공급해주고 잦은 사우나를 자제해 줍니다. 항상 피부 온도가 너무 올라갔다 내려가지 않게 해 주세요!
피부에 나쁜 습관은?
1. 과도한 스킨케어 🧴
나이가 들어감에 따라 진피 조직이 약해지고 세포결합능력도 떨어져 피부는 탄력을 잃고 주름이 생기기 쉬워요. 따라서 자신의 나이와 피부타입에 맞는 에센스, 영양크림 등으로 2~3가지 제품으로 피부에 부족한 영양을 보충해주는 것이 좋습니다.
2. 무리한 각질제거 💭
피부 상태에 따라 주 1-2회 각질제거는 피부에 도움이 되지만 과도한 각질제거는 피부에 자극을 줘 해가 될 수 있습니다. 특히 때타월로 얼굴을 세게 미는 행동은 피해 주세요! 피부타입에 맞는 제품을 사용해 알맞게 사용해 주세요
3. 표정주름 😾
표정은 자기의 마음과 생각이 나타나기 때문에 자주 웃거나 화나는 모습이 주름으로 자리 잡힐 수 있습니다. 이마, 미간, 눈가, 입가 등 대표적으로 보일 수 있어요. 표정 주름이 깊어지지 않으려면 스트레스받지 않고 잘 풀어주고 얼굴 스트레칭 해주시기, 주름이 깊어지시기 전에 간단한 보톡스 시술을 받는 방법도 있습니다
